JÓGATÍMARNIR MÍNIR FARA FRAM Í EDEN YOGA
Á NETNÁMSKEIÐUM OG Á BALÍ
Ég hef stundað jóga og dans með hléum frá því á yngri árum. Ég hef alltaf þurft að hreyfa mig og komist að því að jóga er mín besta lausn.
Ég er Hatha, Yin, Áfalla & Streitu og Nidra Jógakennari, ásamt því að vera "Breathwork Instructor" frá YogaLap og hef lært Gong spilun hjá Ómur Yoga og gongsetri.
Ég er með Tónheilun á þriðjudögum kl. 12 og fimmtudögum kl. 18.30
Einstakir tímar þar sem þú liggur í hengirúmi og heilar þig með tónum.
og Sjálfsheilun á fimmtudögum kl. 17.10 í Eden Yoga.
Eden Yoga er á Rafstöðuvegi 1a í gömlu kartöflugeymslunum þú getur skráð þig í tíma á vefsíðu Eden Yoga hér ath. að það þarf að skrá sig í hvern tíma.
SJÁLFSHEILUN
Lærðu að heila sjálfan þig og hækka orkutíðnina þína, jafna orkuna og róa taugakerfið þitt. Losa þig við neikvæða og/eða staðnaða orku í líkama, orkulíkama þínum og huga með einföldum æfingum og aðferðum sem þú getur notað daglega fyrir þig. Þú lærir að efla lífsorkuna (prana) innra með þér, efla sköpunarkraftinn og andlega vitund. Orkupunktar, “tapping”, heilun með höndunum þínum, hugleiðsla, öndun, möntrusöngur, dans, hristingur, kriya - kundalini æfingar, qi gong, jóga, líkamsvitund, núvitund, æfingar sem hækka orkutíðnina þína, orkustöðvaheilun, fróðleikur um notkun orkusteina, ilmkjarnaolía og inngripa í jákvætt hugarfar og ýmislegt fleira spennandi sem aðstoða þig við þína sjálfsheilun til að hækka orkutíðnina þína, sköpun og andlega vitund.
RÓAÐU TAUGAKERFIÐ / YOGA NIDRA
Róaðu taugakerfið / Yoga Nidra með Kolbrúnu eru tímar sem hjálpa þér að slaka á eftir amstur vikunnar. Tíminn hefst á æfingum sem slaka á taugakerfinu þínu og færir þig svo yfir í Yoga Nidra sem er stundum kallað jógískur svefn. Þú heldur fullri, vakandi vitund þrátt fyrir að vera í djúpu slökunarástandi. Þú einbeitir þér að því að finna fyrir þér, líkama þínum og nærð kyrrðinni handan hugans, leyfir þér að sleppa tökunum áhyggjum og spennu í líkama og huga með því að ná djúpri slökun sem leidd er af Kolbrúnu. Mættu í þægilegum fötum og tilbúin/nn/ð í notalega endurnærandi stund.
Tímarnir eru væntanlegir aftur í Eden Yoga
TÓNHEILUN
Í Eden liggur þú í hengirúmi, ert í þægilegum fötum og flýtur um í tóndekri sem hjálpar þér að losa um stress og óþægindi sem kann að hafa sest að í líkama þínum. Tónheilun hefur áhrif á bæði líkamlegt og andlegt ástand þitt með því að hreyfa við því sem er fljótandi í líkama þínum sem og hreyfa við orkulíkamanum þínum. Víbríngurinn sem kemur frá tónunum hefur áhrif á allt umhverfið og hver fruma titrar á sínum hraða sem verður til þess að hreyfing á sér stað og losar um hvort sem það eru líkamlegir verkir eða stöðnuð orka, tilfinningaleg eða tengd orkustöðvum þínum. Rannsóknir hafa sýnt fram á að tónheilun hjálpar til við að slaka á taugakerfinu, losar um stress og kvíða, bætir svefn, eykur innri frið, veitir jafnvægi, eykur skýrleika, stuðlar að tilfinningalegu jafnvægi, eykur sjálfsmildi og vellíðan.
YIN YOGA
Tenging líkama og hugar
Yin Yoga er djúpur og opnandi tími, þú gerir stöður sem að örva og næra bandvefinn í líkamanum og veita honum meira pláss og vökva. Eftir því sem við eldumst þornar bandvefurinn og liðamót líkamans og því mikilvægt að opna fyrir og veita líkamanum þínum það pláss sem hann þarf. Yin Yoga gefur þér færi á að kyrra hugann þinn og kíkja inn á við, skoða hvernig þér raunverulega líður í líkamanum. Í tímanum kemstu nærri tilfinningum þínum, færð betri skynjun á hvernig þér líður og kemur þér þannig í betra andlegt jafnvægi. Stöðunum er haldið í 3-5 mínútur og með því að gefa þér góðan tíma í stöðunum færir það þér aðgang að rónni innra með þér og þú lærir að hlusta betur á líkamann þinn og hvers hann þarfnast. Þú færð svo góða slökun í lok tímans.